.: ( فوائد المشي لمدة 30 دقيقة باليوم ) :.

من طرف **Admin** 27/2/2008, 15:04

[center] [center]::][:: اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم ياكريم ::][::

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

1
المحافظة على الوزن
2
رفع الطاقة
3
الوقاية من أمراض القلب
4
الوقاية من السرطان
5
تخفيض ضغط الدم
6
الوقاية من هشاشة العظام
7
الوقاية من أمراض المفاصل
8
تنسيق شكل الجسم
9
تحسين نوعية النوم
10
خفض كوليسترول الدم
11
تأخير أمراض الشيخوخة
12
تقوية الذاكرة
13
تحسين اللياقة البدنية
14
تخفيض الوزن
15
تربية روح الالتزام
16
تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
17
وأخيرا يعطي الشعور بالسعادة والراحة ويرفع النفس المعنوية

[/center]
[/center]